6 Minuman yang Bantu Atasi Kram Perut saat Menstruasi, Kunyit Asem hingga Teh Hijau

2. Wedang jahe

Secangkir wedang jahe mampu memberikan kehangatan sekaligus meredakan sejumlah gejala menstruasi. 

Jahe memiliki efek antiinflamasi sehingga mampu meredakan otot yang pegal. 

Selain itu, jahe juga mengurangi mual. 

3. Jamu kunyit asam

Kunyit dikenal sebagai salah satu rempah untuk bumbu masakan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat yang Muncul Jelang Menstruasi

Baca juga: Cara Jitu Membersihkan Noda Kunyit pada Peralatan Dapur dan Kain agar Kembali Kinclong

Namun, Anda bisa memanfaatkannya jadi minuman menyegarkan untuk mengatasi kram.

Kunyit dengan kandungan kurkumin berfungsi sebagai antiinflamasi.

Studi pada 2015 melihat efek kurkumin pada gejala PMS.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi kurkumin mengalami gejala PMS tidak terlalu parah.

4. Teh peppermint

Seperti jahe, peppermint juga memberikan efek hangat dan nyaman.

Rupanya kandungan mentol pada daun peppermint mampu melemaskan otot-otot rahim sehingga mengurangi ketegangan yang memicu kram.

Saat rasa sakit menstruasi tak tertahankan, sebaiknya seduh teh peppermint.

5. Teh hijau