Japanese shoyu salad merupakan hidangan ala Negeri Sakura di mana dressing salad terbuat dari wijen dan bawang bombay.

Cara menyajikannya untuk makanan diet sangat mudah.

Anda bisa menggunakan nasi merah atau cokelat sebagai sumber karbohidrat dengan takaran 100 gram atau setara 7 sdm.

Untuk protein dan serat, tambahkan telur rebus, wortel dan buncis panggang, nori, lalu siram dengan Japanese shoyu dressing.

Menu ini memuat 589 kalori.

6. Korean bulgogi bowl

Selanjutnya adalah menu diet sehat ala Negeri Ginseng, yaitu Korean bulgogi bowl yang penyajiannya memakai mangkuk ukuran sedang.

Anda disarankan menggunakan 100 gram nasi merah atau cokelat sebagai sumber karbohidrat.

Tambahkan beef bulgogi, daun bayam kukus, edamame, lalu siram dengan bulgogi dressing dan taburan wijen. 

Satu porsi menu Korean bulgogi bowl mempunyai 437 kalori dengan takaran sangat mengenyangkan. 

7. Nasi goreng beras cokelat

Menu diet yang simpel berikutnya adalah nasi goreng menggunakan sisa nasi cokelat. 

Untuk bumbu-bumbu, cukup irisan bawang putih, sedikit kecap ikan, dan saus tiram. 

Cara memasaknya masih sama seperti nasi goreng pada umumnya. 

Namun, gunakan cukup 100 gram nasi dengan campuran sayuran hijau, telur, atau tahu putih.  

Masih merujuk Fat Secrets, satu porsi nasi goreng cokelat mengandung 332 kalori. 

Jumlah tersebut masih memungkinkan jika ditambah sayuran atau protein lain supaya kaya nutrisi. 

(*/TRIBUNBATAM.id)