Inilah Manfaat Rutin Makan Telur Bagi Tubuh, Mulai Turunkan Berat Badan Hingga Perlambat Penuaan

TRIBUNBATAM.id - Telur, salah satu makanan yang lezat dan menyehatkan.

Tidak hanya dapat dikonsumsi orang dewasa saja, namun juga baik untuk anak-anak.

Tahukah Moms, jika rutin konsumsi telur ayam setiap hari akan mendapat manfaat yang mengejutkan lho.

Melansir laman brightside, studi terbaru ini menunjukkan manfaat makan telur ayam 2 sampai 3 butir setiap hari.

• Cara Mengatasi Kembung ketika Bepergian dengan Pesawat, Simak 4 Tips Ini

• Inilah 3 Cara Alami yang Efektif Untuk Atasi Jerawat, Tak Perlu Dipencet

• Aksi Nekat Pria Ini Pegang Ular King Kobra dengan Tangan Kosong Berakhir Tragis

• MotoGP Argentina 2019 - Valentino Rossi dan Marc Marquez Harus Waspada dengan Pembalap Ini

1. Melindungi otak

Untuk memastikan kerja otak maksimal, Moms bisa mengonsumsi telur yang mengandung kolin.

Penelitian klinis telah membuktikan bahwa vitamin ini adalah bahan pembangun terpenting otak.

Jika Moms makan dua butir telur sehari, tubuh Moms akan mendapatkan lebih banyak nutrisi ini.

Bila orang kekurangan kolin biasanya mengalami penurunan ingatan.

2. Membantu penglihatan

Penelitian baru menunjukkan bahwa telur tinggi lutein, zat yang bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas.

Ketika orang mengalami penglihatan menurun, perubahan jaringan mata terjadi menyebabkan jaringan menumpuk sehingga penglihatan semakin memburuk.

3. Kaya akan vitamin D

Vitamin D juga ditemukan dalam minyak ikan, yang kebanyakan orang memilih untuk dikonsumsi sebagai suplemen dengan makanan utama.

Namun, telur bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena jumlah vitamin D dalam telur dan akan menghemat uang Moms.