Ingin Mudik? Simak Tips Mudik Sehat dari Dinkes Kepri Biar Tubuh Tetap Fit Hingga Kampung Halaman

Laporan Wartawan Tribun, Endra Kaputra

TRIBUNBATAM.id TANJUNGPINANG - Mudik Lebaran Idul Fitri 2019 merupakan tradisi di Indonesia setiap tahun.

Pulang ke kampung halaman, dan berkumpul bersama keluarga, serta sanak saudara menjadi tujuan utama mudik lebaran.

• VIDEO. Usai Viral, Warga yang Rumahnya Dilabeli Keluarga Sangat Miskin Tak Jadi Terima Bantuan

• Gagal Kasih Kejutan, Titi Kamal Malah Masak Sambil Diawasi Christian Sugiono: Kayak Ospek nih Gue!

Baik melalui jalur laut, udara, dan darat, tentunya para pemudik akan menguras tenaga, dengan dampak pada keselamatan, dan kesehatan tubuh juga salah satu faktor menentukan.

• Jadwal Liga 1 2019 Jumat (31/5/2019) Ini, Bali United vs Persija Jakarta, Live Indosiar 20.30 WIB

• Bikin Home Tour, Nikita Mirzani Pamer Isi Dalam Rumahnya, Mulai Lilin Hingga Karpet Ratusan Juta

Kepala Dinas Kesehatan Kepri Tjetjep Yudiana memberikan tips agar kondisi tubuh tetap prima salama mudik

Pertama, konsumsi makanan berserat, makan buah buahan, dan makanan mengandung protein seperti ikan 

"Kalau makanan paling baik itu adalah buah kurma, kurma banyak manfaatnya bagi tubuh,"kata Kepala Dinkes Kepri  Tjetjep Yudiana,  Jumat (31/05/2019).

Selanjutnya, juga tetap menjaga selalu kebersihan diri. Sebab virus akan lebih mudah masuk ke tubuh

"seperti dengan selalu mencuci tangan pakai sabun, baik sebelum, maupun sesudah makan. Dimana bila tangan keadaan kotor lebih berpotensi terkena gangguan pencernaan," ujarnya

Selain itu, para pemudik juga harus membiasakan untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari

"cara agar dapat minum air putih 8 gelas perhari, yakni dengan minum terlebih dahulu dua gelas saat berbuka puasa, dua gelas setelah tarawih, dua gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur," jelasnya

Sementara itu, kepada pemudik pengidap penyakit Hipertensi, jangan sampai melupakan obatnya untuk dibawa

"Sakit hipertensi harus selalu menyediakan obat selama perjalanan, apalagi resep yang sudah diberikan dokter," sebutnya kembali.

(tribunbatam.id/endra kaputra)