Anda Penyuka Jambu Biji. Bersyukurlah karena Inilah Rahasia di Balik Segarnya Jambu Biji

BATAM. TRIBUNNEWS.COM-Selain buah pepaya, buah jambu biji mudah didapat dan murah. Ketersediaannya juga melimpah.

Namun, siapa sangka buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah ini memiliki banyak keuntungan yang menyehatkan bagi tubuh kita?

Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, potassium, dan serat. Dengan kandungan seperti ini, banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari jambu biji.

Ekstrak jambu biji dan teh daun jambu biji dapat membantu menurunkan tingkat gula darah
Ada banyak bukti bahwa jambu biji bisa memperbaiki tingkat gula darah.

Beberapa uji coba pada hewan menemukan ekstrak jambu biji bisa menurunkan tingkat gula darah, memperbaiki pengontrolan gula darah dalam jangka panjang, dan menurunkan resistensi terhadap insulin.

Ini tentu kabar bagus bagi mereka yang menderita diabetes atau risiko terkena diabetes.

Beberapa percobaan yang dilakukan terhadap manusia juga memperlihatkan hasil yang bagus.

Salah satu penelitian yang melibatkan 19 orang menemukan bahwa minum teh jambu biji menurunkan tingkat gula darah setelah makan. Efek itu berlangsung selama dua jam kemudian.

Penelitian lain, melibatkan 20 orang dengan dua di antaranya diabetes, menunjukkan bahwa minum teh jambu biji setelah makan menurunkan kadar gula darah sampai 10 persen.

Jambu biji membantu menjaga kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam jambu biji membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kadar potassium dan serat yang tinggi juga menyumbang dalam membuat jantung sehat.

Rutin makan jambu biji juga dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, mengurangi kolesterol jahat LDL, dan meningkatkan kolesterol baik LDL.

Karena tekanan darah tinggi dan tingkat kolesterol LDL dikaitkan dengan risiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke, menambahkan sedikit jambu biji pada pola makan sehari-hari bisa Anda coba.

Sebuah penelitian selama 12 minggu dengan responden 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji masak sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah antara 8 – 9 poin, menurunkan kolesterol total sampai 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik HDL sampai 8 persen.