FAKTOR U Bikin Anda Sering Lupa? 6 Tips Ini Sangat Membantu bahkan Nomor 4 Sangat Gampang Dilakukan

Cobalah teknik ini dengan "berjalan" melalui ruangan rumah, gunakan benda-benda pada setiap ruangan untuk mengingat informasi.

Baca: Wajib Coba! Lupakan Sejenak Media Sosial. Simak Triknya di Sini!

4. Istirahat tidur siang

Menurut periset NASA, tidur siang memberi manfaat signifikan pada memori kerja.

Sebuah penelitian tahun 2008 menggunakan pemindaian fMRI menunjukkan bahwa aktivitas otak pada orang yang terbiasa tidur siang lebih tinggi sepanjang hari daripada mereka yang tidak beristirahat.

5. Makan makanan yang mengandung omega-3

Asam lemak omega-3 yang dapat ditemukan pada makanan seperti salmon, tuna, tiram, biji labu, kecambah, kenari, dan banyak lagi, atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen merupakan nutrisi yang paling baik bagi otak.

Sebuah studi di University of Pittsburgh di tahun 2012 menemukan konsumsi omega-3 dapat meningkatkan ingatan kerja pada orang dewasa muda yang sehat.

6. Perhatikan dengan seksama

Mungkin yang terbaik (dan bisa dibilang paling sulit) mengingat semua hal hanyalah memperhatikan suatu hal atau percakapan yang sedang dihadapi.

Gangguan membuat ingatan kita melemah, dan akibatnya kita lebih cenderung melupakan banyak hal.

(intisari online/ Tatik Ariyani)