Perut Buncit? Jangan Panik, Lakukan Ini Selama 10 Menit Secara Rutin: Langsung Kempis!

TRIBUNBATAM.ID-Perut buncit dianggap sebagai masalah untuk sebagian orang, karena dapat menganggu penampilan.

Tak hanya orang dengan tubuh gemuk, perut buncit pun bisa dialami oleh orang-orang yang memiliki badan ramping.

Faktor yang dapat menyebabkan perut buncit adalah karena adanya timbunan lemak pada bagian perut.

Baca: Seru! Diwarnai Aksi Saling Senggol, Marquez Akhirnya Juara di GP Belanda

Baca: Terserang Kolesterol Jahat? Jangan Panik, Coba Atasi Dengan 2 Siung Bawang Putih. Begini Caranya!

Baca: Terungkap! Inilah Alasan Sebenarnya Lion Air Tujuan Tanjungpinang Mendarat di Batam!

Baca: Mengenal Jenderal Hoegeng, Kapolri Paling Legendaris di Kepolisian. Ini Sepak Terjangnya!

Atau untuk perempuan, khususnya kamu yang telah memiliki anak, perut buncit merupakan efek setelah hamil.

Selain dapat menganggu penampilan, nyatanya seseorang yang memiliki perut buncit dapat pula menganggu kesehatan.

Contohnya yaitu rentan pada penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit hati berlemak, serta jantung dan stroke.

Akan tetapi, jangan khawatir, karena dikutip dari laman Reader's Digest, ada cara mudah yang dapat mengusir perut buncit hanya dalam waktu 10 menit.

Bagaimanakah caranya?

Menurut ahli, untuk membuat perut tampak rata, cukup dengan mengatur kembali otot-otot pada perut.

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, ada satu latihan sederhana yang dapat dilakukan selama 10 menit.

Caranya mudah yaitu dengan duduk bersila di lantai dan tempatkan tangan di atas perut, kemudian tarik napas dalam-dalam dan biarkan perut mengembang sepenuhnya.

Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perut sedalam mungkin ke arah tulang belakang.

Saat perut rata dengan tulang belakang, mulailah kembali menarik napas dalam-dalam, lalu setiap kali menghembuskan napas maka kamu harus dorong perut lebih jauh ke dalam.

Sebaiknya kamu lakukan hal itu secara rutin dengan durasi selama 10 menit.

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang personal trainer Leah Keller dan seorang OBGYN di Will Cornell Medical Center New York Dr. Geeta Sharma,