Cegah Penuaan Hingga Keriput, Buah Ini Bisa Menjadi Pilihan

TRIBUNBATAM.id - Jangan pernah menganggap remeh asupan yang dikonsumsi.

Apa yang dikonsumsi setiap harinya, akan berdampak pada tubuh dan organ - organ yang ada di dalamnya.

Wajah awet muda menjadi idaman bagi setiap pria dan wanita.

Tapi mau tidak mau, siap tidak siap, setiap manusia akan masuk dalam proses tanda tanda penuaan.

Biasanya mulai dari wajah yang terlihat garis halusnya, keriput, hingga flek hitam yang bisa saja terjadi saat usia muda.

 "Kulit yang baik bergantung pada persediaan nutrisi penting yang cukup," kata ahli gizi bersertifikat Nicolette Pace.

• Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Ikuti 5 Tips Ini

• Perut Pria Cenderung Buncit, Ini Penjelasan Medisnya

• VIDEO - Gampang Banget! Begini Cara Dapat Nomor Antrian Berobat di RSBP Batam Lewat Handphone

• Hasil Indonesia Master 2019, Gregoria Mariska Tunjung Kalah, Greysia/Apriyani ke Perempat Final

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memang mungkin untuk menunda penuaan dan mendapatkan perbaikan kondisi kulit dengan memperbaiki pola makan Anda," tambahnya.

Walaupun tidak bisa dihindari, proses penuaan pada kulit bisa diperlambat.

Nutrisi dan vitamin yang berasal dari buah - buahan, ternyata bisa membantu proses penuaan pada kulit.

Berikut 4 buah yang bisa membantu memperlambat proses penuaan pada kulit.

1. Semangka 

Semangka mengandung likopen dan karotenoid yang baik untuk melindungi kulit terhadap sengatan matahari.

Semangka bekerja dengan meningkatkan pertahanannya terhadap kerusakan yang ditengahi oleh sinar UV.

2. Buah beri

Diketahui pula bahwa blueberi dan raspberi mengandung flavonoid, polifenol, vitamin, probiotik, dan banyak antioksidan.

"Mereka membasmi radikal bebas," jelas Pace.

Tidak ada salahnya juga, jika buah beri ditambah ke dalam makanan.

"Mereka bahkan dapat mempromosikan regenerasi sel untuk kulit baru," kata Pace.

3. Tomat

Tomat juga terkenal dengan vitamin C, yang baik untuk membangun kolagen, malahan tomat bisa membuat kulit lebih kencang.

Tomat juga memiliki likopen, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan sistem pembuluh darah.

Menurut Pace, setelah enam minggu mengonsumsi tomat secara teratur, semua manfaat itu akan bisa terasa.

4. Alpukat

Alpukat juga memiliki lemak yang baik untuk kulit, selain kacang dan ikan.

Bahkan alpukat juga kaya akan glutathione.

"Glutathione dapat membantu memperlambat penuaan," jelasnya.

Glutathione juga dapat membantu mengatasi jerawat dan kerutan, karena mampu memurnikan racun dari sistem tubuh.

Bahkan terbukti memperlambat perkembangan kanker tertentu. (*)