Intip 5 Tips Gaya Hidup Sehat Ala Keluarga Kerajaan Inggris

Jika bisa, makanlah makanan dari bahan organik.

Makanlah buah dan sayuran segar daripada yang kalengan.

Makan cukup protein. Vegetarian harus mengganti protein daging dengan tahu, keju, susu almond, dan makanan lainnya.

Ganti jus buah dengan jus wortel, apel, jahe, dan seledri.

Minumlah 6-8 gelas air setiap hari.

Makan lebih sedikit daging merah dan ganti dengan ayam atau kalkun.

Berhentilah mengonsumsi makanan yang digoreng, keju, jamur, dan jeruk.

Makanlah garam sesedikit mungkin.

Sekali seminggu, makanlah hanya buah, sup sayur, dan minum air putih.

4. Makanan enak untuk sarapan, makan siang, dan makan malam

Tidak hanya jumlah dan kualitas makanan, tetapi waktu juga merupakan faktor.

Di pagi hari, makan makanan ringan tapi kaya protein seperti telur, almond, dan keju.

Kamu juga bisa menambahkan buah, sereal, dan yogurt.

Untuk menu makan siang, kamu bisa mengkonsumsi makanan dengan kombinasi terbaik adalah sayuran + protein + karbohidrat seperti kalkun, salad, dan kentang.

Makan malam kamu harus lebih ringan, lebih baik menyelesaikannya jam 7 malam - 8 malam.