Pro Kontra Bersepeda dan Lari, Jadi Mana yang Lebih Baik? Lakukan yang Membuatmu Bahagia
Bersepeda atau lari, intinya adalah olahraga yang baik untuk kesehatan. Tapi untuk pilihan sesuai masing -masing, lakukan yang membuatmu bahagia
lihat foto
Sebab, ketika bersepeda kita akan bekerja melawan resistensi dan menggunakan glute serta quad untuk memacu kecepatan.
Manfaat lainnya dari bersepeda adalah kita bisa melakukan banyak hal sambil bersepeda.
Misalnya, pergi ke kantor, swalayan, atau tempat lainnya. Penelitian ilmiah pun menunjukkan beragam manfaat olahraga ini terhadap kesehatan.
Sebuah studi besar mengaitkan aktivitas bersepeda ke tempat kerja dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyebab kematian secara umum.
Dengan kata lain, bersepeda juga bisa membantu kita untuk hidup lebih lama. Namun, salah satu hal negatif dari bersepeda adalah biaya.
Bersepeda bukanlah olahraga gratis. Jika ingin mengikuti kelas bersepeda, Anda harus rela mengeluarkan uang yang tidak murah.
Sementara jika ingin bersepeda di luar ruangan, Anda juga membutuhkan sepeda yang mumpuni.
Jadi, jika biaya adalah salah satu pertimbangan utamamu, sepeda bukanlah opsi yang tepat.
Mana lebih baik?
Faktor krusial yang harus dipertimbangkan ketika memilih jenis olahraga adalah, Anda harus memilih olahraga yang membuatmu bahagia dan bisa dilakukan secara berkelanjutan.
Jadi, jika Anda mencoba lari namun tidak merasa suka dengan olahraga tersebut, Anda bisa mencoba bersepeda atau bahkan jenis olahraga lainnya.
Apa pun yang Anda pilih, Anda akan mendapatkan latihan kardio yang luar biasa.
Faktanya, sebuah penelitian menemukan, jika kita bekerja pada upaya yang sama (khususnya dengan persentase VO2Max yang sama), kita akan mendapatkan peningkatan daya tahan yang sama dari berlari maupun bersepeda.
Dua jenis olahraga tersebut juga mampu membakar kalori dalam jumlah yang sama-sama signifikan.
• Sophia Latjuba Unggah Foto Cantik Usai Olahraga, Netizen Salah Fokus
• Ramalan Zodiak Minggu 17 Februari 2019 Capricorn Kesal karena Kejutan, Libra Kalut, Cancer Antusias
• Ini Lho 5 Olahraga yang Tepat Buat kamu Berdasarkan Zodiak, jangan Salah Pilih Yaa
• Ikatan Sport Harley Davidson Chapter Kepri Ramaikan Sumatera Bike Week, Beri Donasi Alat Olahraga
Menurut American College of Sports Medicine, lari umumnya membakar 566-839 kalori per jam, sementara bersepeda dengan kecepatan tinggi bisa membakar 498-738 kalori per jam.
