Pro Kontra Bersepeda dan Lari, Jadi Mana yang Lebih Baik? Lakukan yang Membuatmu Bahagia
Bersepeda atau lari, intinya adalah olahraga yang baik untuk kesehatan. Tapi untuk pilihan sesuai masing -masing, lakukan yang membuatmu bahagia
lihat foto
Selain itu, hal penting lainnya agar rutinitas olahragamu berkelangsungan adalah mulailah dengan perlahan.
"Jangan berpikir Anda akan langsung bisa lari lima kilometer dalam satu hari. Anda mungkin baru bisa berlari jarak pendek ketika memulai," kata Swan.
Bangunlah ketahanan tubuhmu, dan terus menerus meningkatkan jumlah langkah. Jika tidak, bisa jadi Anda justru membenci olahraga tersebut karena menganggapnya terlalu berat dan pada akhirnya berhenti melakukannya.
"Tahapan tersulit sebetulnya adalah memulai," kata Amato.
Banggalah pada dirimu sendiri, karena sudah memulai olahraga. Sebab, hal itu adalah langkah yang penting.
"Tak peduli di mana Anda memulai, perkembangan akan datang bersama dengan waktu dan usaha," tambah dia.
Jadi kesimpulannya adalah, baik lari maupun bersepeda menawarkan manfaat kardiovaskular dan pembakaran energi yang sama.
Pilihlah olahraga yang Anda suka dan sesuai dengan gaya hidupmu. (*)
Artikel ini telah terbit di BangkaPos.com dengan judul Olahraga Mana yang Lebih Baik, Bersepeda atau Berlari?
