Untuk Ibu Hamil, Inilah 12 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi, Mulai Apel Hingga Alpukat

makanan satu ini banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan ibu hamil

Untuk Ibu Hamil, Inilah 12 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi, Mulai Apel Hingga Alpukat
Kolase Tribunsumsel
12 Buahan Cocok Untuk Ibu Hamil 

2. Jeruk
Mengandung vitamin C, folat, dan serat. Hampir 90% kandungannya adalah air sehingga membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.

Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan kelelahan. Kandungan folat yang tinggi pada jeruk juga dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin dan mencegah janin lahir cacat.

3. Jambu Biji
Buah ini kaya akan vitamin C dan E, polifenol, karotenoid, isoflavonoid, dan folat.

Konsumsi jambu biji untuk ibu hamil sangat baik karena buah ini memiliki kandungan nutrisi yang beragam.

Makan jambu biji ketika hamil bisa membantu mengendurkan otot, melancarkan pencernaan, dan mengurangi sembelit.

4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi saat hamil.

Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, serta kalium.

Alpukat dapat membantu mengurangi morning sickness, membantu perkembangan otak, sistem saraf dan jaringan bayi.

Namun, alpukat mengandung lemak tinggi, sehingga jika memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Mangga
Mangga mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin A yang tinggi.

Halaman
1234
Editor: Rio Batubara
Sumber: Tribun Sumsel
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved