Untuk Ibu Hamil, Inilah 12 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi, Mulai Apel Hingga Alpukat

makanan satu ini banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan ibu hamil

Untuk Ibu Hamil, Inilah 12 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi, Mulai Apel Hingga Alpukat
Kolase Tribunsumsel
12 Buahan Cocok Untuk Ibu Hamil 

Kalium dalam mangga dapat membantu menjaga tekanan darah dan cairan dalam tubuh, vitamin C sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh, sedangkan vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi.

Mangga juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah konstipasi atau sembelit pada ibu hamil.

6. Pir
Dalam buah pir terdapat nutrisi berupa serat, kalium, dan folat.

Konsumsi serat pada saat hamil dapat mencegah sembelit dan gejala kehamilan lainnya.

Sedangkan, kalium bermanfaat untuk kesehatan jantung Bunda dan bayi, serta menstimulasi regenerasi sel baru.

7. Blueberrry, strawberry, dan raspberry
Buah-buahan berry ini mengandung kalium, folat, dan vitamin C yang tinggi.

Kalium selain untuk menjaga tekanan darah, juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Folat dan vitamin C dapat membantu untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

Buah-buahan ini juga mengandung serat yang dapat membantu sistem pencernaan ibu hamil.

Selain buah-buahan di atas, buah-buahan lain yang baik untuk ibu hamil adalah kiwi, pepaya, anggur, semangka, melon, dan masih banyak lagi buah-buahan lainnya. 
Buah-buahan ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu hamil dan janin.

Halaman
1234
Editor: Rio Batubara
Sumber: Tribun Sumsel
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved