Jika Tak Ingin Tampak Lebih Tua, Hindari 8 Hal Ini , Jangan Nonton Film Berlebihan dan Begadang

Seperti munculnya garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merata, kulit kendur, dan elastisitas yang berkurang.

Pemimpin riset, Elma Baron, profesor dermatologi di Case Western Reserve University School of Medicine, mengatakan studi tersebut menunjukkan kurang tidur berkorelasi dengan berkurangnya kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit.

3. Gaya hidup pasif

Riset besar yang dilakukan di Australia, menganalisis gaya hidup lebih dari 230.000 peserta.

Riset tersebut menyimpulkan tidur lebih dari sembilan jam dan duduk terlalu banyak atau lebih dari tujuh jam dalam satu hari, serta kurang olahraga dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Dokter Melody Ding, yang merupakan peneliti senior di School of Public Health dari University of Sydney, mengatakan perilaku tersebut harus benar-benar dianggap sama seriusnya dengan melakukan faktor risiko lain.

Misalnya, perilaku tersebut sama halnya seperti mengkonsumsi alkohol dan pola makan yang sehat.

4. Merasa tua

Menurut seorang psikoterapis Robi Ludwig, hal utama yang membuat orang mengalami penuaan dini adalah ketika dirinya merasa tua.

Menurutnya, ketika seseorang merasa lebih muda, memiliki harapan lebih, memiliki lebih banyak latihan yang produktif, dan membuat lebih optimistis.

Riset pada 2016 yang diterbitkan dalam Helath Psychology menyimpulkan, semakin tua berpikir muda, semakin baik bagi tubuh dan pikiran.

5. Hindari tidur tengkurap

Tidur dengan posisi yang menyamping atau posisi lateral dipercaya dapat menurunkan risiko alzheimer dan parkinson.

Hal tersebut telah dilakukan riset lewat seekor tikus.

Tikus yang tidur dengan posisi menyamping mengalami pengurangan bahan kimia limbah di otak, sehingga membuat otak bekerja lebih efektif.