Jika Tak Ingin Tampak Lebih Tua, Hindari 8 Hal Ini , Jangan Nonton Film Berlebihan dan Begadang

Penumpukan bahan kimia berlebih di otak dapat menyebabkan kesehatan neurologis yang buruk.

6. Postur tubuh buruk

Postur tubuh yang buruk dapat mendatangkan rasa sakit yang berlangsung sampai usia tua.

Misalnya postur tubuh membungkuk kerap dilakukan, baik saat berada di belakang meja atau pada saat menulis pesan.

Hal tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi tegang, sehingga dapat menimbulkan stres di bagian otot dan menyebabkan sakit punggung, leher, atau pinggul.

Menurut Jeremy Smith, ahli bedah tulang ortopedi di Hoag Orthopedic Institute di California, mengatakan postur tubuh yang buruk atau bungkuk membuat tulang belakang menyimpang dari posisi normal.

Maka, periksalah postur yang tepat secara berkala denga memastikan bahwa telinga, bahu, dan pinggul membentuk garis lurus dalam posisi duduk.

7. Tidak bisa mengatur stres

Stres yang berlebih dapat membuat sakit secara fisik. Riset pada 2012 menunjukkan, stres yang berhubungan dengan pekerjan dapat merusak DNA.

Riset tersebut dilakukan di Finlandia. Hasil riset tersebut menunjukkan mereka yang mengalami stres terkait pekerjaan memiliki telomere terpendek.

Telomere merupakan bagian DNA yang bila diperpendek dapat menyebabkan sel mati atau menjadi rusak, sehingga hal tersebut yang menjadikan stress merupakan pemicu penuaan dini.

Selain itu, stres dapat menekan sisten kekebalan tubuh, merusak kualitas tidur, dan meningkatkan tekanan darah.

Stres juga dapat membuat fungsi otak tidak optimal, sehingga mengalami penuaan baik dari dalam atau dari luar.

8. Hindari makan manis

Molekul gula biasanya menempel pada protein dan lemak, sehingga berubah menjadi AGEs atau produk akhir glikasi selama proses glikasi.