Tips Sehat
BISA DICOBA! Makan 3 Buah Kiwi Tiap Hari Selama 8 Minggu Bisa Turunkan Darah Tinggi (Hipertensi)
Awalnya, tekanan darah tinggi mungkin tidak menyebabkan masalah langsung, namun jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Tekanan darah tinggi alias hipertensi banyak dialami orang.
Awalnya, tekanan darah tinggi (hipertensi) mungkin tidak menyebabkan masalah langsung, namun jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Tekanan darah tinggi seringkali dapat dicegah atau dikurangi dengan makan secara sehat.
Para ahli juga merekomendasikan untuk mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi serta makan banyak buah dan sayuran.
Satu buah yang terbukti menurunkan tekanan darah adalah buah kiwi.
Dilansir dari Express.co.uk, satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan tingkat yang bahkan sedikit meningkat, menurut sebuah penelitian.
Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah yang sedikit tinggi.
• 5 Jenis Buah Manis Ini Ternyata Aman Untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?
• Punya Manfaat Luar Biasa! Konsumsi Bawang Putih Mentah 2 Kali Seminggu, Sembuhkan Kanker & Diabetes?
• Mempunyai Banyak Khasiat. Ini Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan. Bisa Kurangi Hipertensi
• Campur 1 Sendok Teh Madu dengan Segelas Air Hangat, Minum 3 Kali Seminggu dan Rasakan 6 Manfaat Ini
Hasilnya menunjukkan bahwa makan tiga buah kiwi sehari selama delapan minggu menghasilkan penurunan tekanan darah yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode waktu yang sama.
Sementara makanan lainnya ada pistachio.
Pistachio telah ditemukan untuk mengurangi retensi pembuluh darah perifer, atau pengetatan pembuluh darah dan detak jantung.
Satu studi menemukan bahwa diet dengan satu porsi pistachio sehar membantu mengurangi tekanan darah.
Tetapi jika Anda mengonsumsi pistachio, lebih baik memilih jenis yang tidak mengandung garam, karena garam memiliki efek negatif pada tekanan darah.
Blood Pressure di Inggris mengatakan, "Garam bekerja pada ginjal Anda untuk membuat tubuh Anda menahan lebih banyak air."
Simpanan air berlebih ini akan meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat ketegangan pada ginjal, arteri, jantung dan otak Anda."
