Berat Badan Turun dalam Sebulan Dengan Mengganti Konsumsi Nasi Menjadi Makanan Ini

TRIBUNBATAM.id- Nasi menjadi sumber utama karbohidrat kita saat makan.

Tapi tak dapat dipungkirikan Bunda, jika nasi putih yang biasa kita makan merupakan sumber karbohidrat yang tinggi gula dan mengandung sedikit serat.

Sebagai orang Indonesia, nasi sangat identik dengan makanan kita sehari-hari.

Bahkan ada istilah "belum makan namanya kalau belum pakai nasi".

Namun, perpaduan nasi dengan makanan pendamping yang kurang tepat akan berpotensi pada kenaikan berat badan.

Jika ingin menghindari resiko tersebut, Bunda bisa coba mengonsumsi makanan pengganti nasi berikut ini.

Selain bikin kenyang, dapat membantu Bunda menurunkan berat badan juga! 

• Haluskan Kulit Hingga Beri Kilau Alami Pada Rambut, Ini Segudang Manfaat Biji Buah Markisa

• Tes Kepribadian - Angka Terakhir Tahun Kelahiran dan Hari Lahir Bisa Mengungkap Kepribadian

• Polisi Kejar Pelaku, Begini Kronologis Kasus Penusukan di Sagulung Batam

• Bisa Binasakan Kehidupan Laut, DLH Batam Siapkan Sanksi Tegas Terkait Pembuangan Limbah B3 di Laut

1. Kentang yang sudah dingin

Ketika dimasak lalu didinginkan, sumber makanan bertepung dinilai lebih tinggi pati resisten ketimbang memakannya saat masih panas.

Berdasarkan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, kentang yang baru dimasak memiliki jumlah pati resisten lebih sedikit, lebih rendah dari kentang yang sudah didinginkan.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kentang, masak bersama kulitnya untuk meningkatkan serat dan asupan antioksidan.

Hal ini juga dapat memperlancar pencernaan.

• MG Sports & Fitness Beri Diskon Pembelian Alat Fitness hingga 35 Persen

2. Pisang yang tak terlalu matang

Pati resisten dianggap sebagai bentuk serat makanan, menolak untuk diserap sepenuhnya oleh tubuh Anda.

Ini berarti bahwa, makanan tinggi pati resisten dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah dan mengurangi penyerapan kalori.