Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Santap Menu Lebaran agar Tubuh Tetap Fit

Cara menurukan kolesterol perlu diketahui setelah menyantap hidangan menu lebaran 2019.

Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Santap Menu Lebaran agar Tubuh Tetap Fit
Grid.ID
Ilustrasi Kolesterol 

TRIBUNBATAM.id - Cara menurukan kolesterol perlu diketahui setelah menyantap hidangan menu lebaran 2019.

Hingga hari ini, Minggu 9 Juni 2019, kita masih memenuhi undangan open house dari keluarga, kerabat atau rekan bisnis.

Tentunya banyak hidangan lezat yang akan dihidangkan.

Mulai dari daging, makanan bersantan, hingga kue-kue manis.

Apalagi dari lebaran pertama kita sudah menyantap menu makanan yang kurang lebih sama.

Buah-buahan Ini Efektif Turunkan Kadar Kolesterol, Makan Opor Ayam Jadi Aman

Momen Lebaran pasti dipenuhi hidangan-hidangan lezat yang bikin kamu laper mata.

Eh, tapi hati-hati loh, makanan Lebaran seperti opor ayam, gulai dan banyak lainnya mengandung santan yang bisa menaikkan kadar kolesterol kamu.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lakukan beberapa hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran, seperti healthline.com:

Sumber lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun, minyak canola, kacang pohon, almond, kenari, pecan, hazelnut, dan kacang mede hingga alpukat.

1. Gunakan Lemak Tak Jenuh Ganda, Terutama Omega-3

Lemak tak jenuh ganda memiliki banyak ikatan rangkap yang membuatnya berpengaruh berbeda di tubuh dibandingkan lemak jenuh pada umumnya.

Halaman
1234
Editor: Agus Tri Harsanto
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved