Usai Santap Berbagai Hidangan Lebaran yang Berlemak, Ini 5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 meliputi salmon, gandum dan walnut.

4. Rajin berolahraga

Olahraga adalah salah satu tips utama untuk hidup sehat.

Olahraga atau aktivitas fisik teratur setiap hari sangat membantu menurunkan kolesterol. Tak perlu olahraga terlalu berat, mulailah dengan latihan setidaknya 15 menit saja per hari.

• Banyak Makan Santan Saat Lebaran? Inilah 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

• Tak Perlu Takut Makan Bersantan saat Lebaran, Konsumsi Bahan Alami ini Dijamin Kolesterol Stabil

• Cara Masak Santan Agar Tidak Mengandung Kolesterol, Cocok Buat Resep Opor Ayam dan Rendang Lebaran

• Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh selama Ramadhan dengan Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini

5. Hindari lemak trans

Lemak trans merupakan jenis lemak yang jahat dan tak sehat bagi kesehatan tubuh.

Lemak trans merupakan penyebab utama tingginya kadar kolsterol dalam tubuh.

Langkah utama mengurangi kolesterol tinggi adalah menghindari makanan yang kaya akan lemak trans seperti burger, pizza, keripik, cake atau banyak makanan yang digoreng. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol, Usai Santap Berbagai Hidangan Lebaran yang Berlemak