4 Langkah untuk Menghilangkan Lemak dan Bikin Perut 'Rata'

"Sementara dengan Chris lebih banyak pendekatan tradisional pembentukan tubuh.

Dia bisa mengangkat beban berat, kemudian istirahat sebentar dan melanjutkannya," kata Luke.

Secara spesifik, Luke menyebutkan beberapa kesalahan wanita ketika berolahraga di gym.

Seperti mengangkat beban terlalu berat, namun dengan gerakan yang salah, mencoba olahraga tertentu hanya karena sedang tren, atau fokus pada bagian tubuh tertentu.

Juga, kesalahan lainnya adalah melakukan terlalu banyak kardio.

"Kardio adalah cara terakhir untuk menurunkan berat badan," tambah dia. Luke berbagi tips olahraga bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau membentuk tubuh, berdasarkan metode yang diterapkannya kepada para kliennya.

Menurut Luke, semuanya adalah bagaimana ia menyederhanakan banyak hal.

"Olahraga singkat 20 menit sama baiknya dengan olahraga satu jam," tutur dia.