AWAS! Hindari Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini, Bisa Bikin Susah Tidur & Kegemukan
Yuk, hindari lima menu makan malam ini jika tak mau diet gagal dan susah tidur.
lihat foto
3. Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.
Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.
Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.
4. Cokelat
Cokelat menjadi makanan menarik untuk pencuci mulut.
Anda mungkin tak bisa menahan godaan mengonsumsi sepotong cokelat usai makan malam.
Namun cokelat memiliki kandungan kafein yang berarti dapat menyulitkan kita untuk segera tertidur.
5. Makanan berlemak
Sama memuaskannya dengan makanan berminyak, terutama setelah hari yang panjang, Anda harus menahan diri dari godaan makanan berlemak sebagai menu makan malam.
Umumnya makanan berlemak dibatasi sebagai bagian dari diet sehat, tetapi harus lebih dibatasi pada malam hari karena sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sebabkan Kegemukan dan Susah Tidur, Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini!
