Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan

paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak. Keinginan untuk kembali tidur akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.

Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
Istimewa
bangun pagi 

Karena waktu paruh yang singkat, sebagian besar dampak akan memudar dalam waktu 5 hingga 6 jam.

Hippusuta Coffee Shop and Home Decor merupakan sebuah kedai kopi bergaya Jepang yang menerapkan konsep minimalis dan zero waste.
Hippusuta Coffee Shop and Home Decor merupakan sebuah kedai kopi bergaya Jepang yang menerapkan konsep minimalis dan zero waste. (instagram.com/hip.pu.su.ta)

2. Kurangi Jam Alarm

Bahkan dari tahap tidur yang paling dalam, jam alarm akan menarik kamu kembali ke kesadaran.

Lebih baik tidak menggunakan jam alarm untuk membangunkanmu di pagi hari.

Bagi banyak orang, jam alarm menyebabkan kurang tidur.

Namun, karena sebagian besar dari kita memiliki kewajiban di pagi hari (dan kita mungkin tidak bangun tepat waktu) jam alarm menjadi bagian penting dari rutinitas harian kita.

Insomnia - Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur.
Insomnia - Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur. (medtechboston.medstro.com)

3. Dapatkan paparan sinar matahari

Walaupun itu bisa sulit tergantung pada waktu dan lokasimu berada, paparan cahaya matahari pagi dapat memiliki efek menguntungkan untuk membuat tubuh terjaga.

Tubuh kita mengikuti ritme alami dan cahaya memiliki efek paling kuat pada jam biologis ini .

Yang terbaik adalah menikmati cahaya tidak langsung daripada menatap langsung ke matahari.

Halaman
1234
Editor: Zabur Anjasfianto
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved