Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan

Dengan mencari evaluasi dan pengobatan yang tepat dari gangguan tidur, kamu mungkin menemukan cara lebih mudah untuk bangun di pagi hari.

6. Olahraga

Salah satu yang dapat membantu tidur nyenyak dan bangun di pagi hari ialah kegiatan fisik seperti olahraga.

Menjadwalkan olahraga singkat setelah bangun pagi akan mengingatkan tubuh dan pikiran.

Cobalah untuk keluar dan mencari udara segar.

Kamu akan merasa lebih baik sepanjang hari dan bahkan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

7. Makan sarapan

Sepertinya nasihat sederhana, tetapi sarapan adalah cara yang bagus untuk membangunkan dirimu.

Bahkan sarapan ringan dapat memberi energi untuk memulai hari.

Jika kamu memasukkan satu porsi kafein, kamu mungkin mendapat manfaat lebih dari sarapan pagi.

8. Bangun sendiri

Cara terbaik untuk bangun di pagi hari mungkin yang paling sulit: biarkan dirimu bangun sendiri.

Ini membutuhkan istirahat malam yang memadai (tanpa kurang tidur).

Idealnya, kita akan mencari tahu berapa banyak tidur yang kita butuhkan dan mengatur jadwal kita untuk memungkinkan ini secara teratur setiap malam.

Ini mungkin memerlukan banyak waktu yang mungkin tidak dimiliki oleh banyak dari kita.

Namun, yang terbaik adalah kamu dapat mengatur untuk mencapainya.

Artikel ini telah tayang di Tribunnewswiki.com dengan judul 8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan