Tips Diet Dengan Ubi Jalar, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Belasan Kilogram, Begini Caranya

Diolah dengan cara direbus atau dipanggang

Biar program diet berjalan lancar, dianjurkan dianjurkan untuk mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang.

Cara yang satu ini akan membuat kandungan karbohidrat di dalam ubi bertahan lebih lama sehingga kita pun enggak mudah merasa lapar.

• Ibunya Mimpi Disiram Air Panas, Pria di Madura Emosi & Gelap Mata Bunuh Tetangga Lewat Bantuan Dukun

• Fakta Dibalik Video Viral Ibu Marahi dan Bentak Anaknya karena Rangking 3 di Kelas

Tambahkan pada salad

Kita juga bisa menambahkan ubi jalar kukus ke dalam campuran salad.

Tambahkan ubi jalar pada salad buah yang kita buat. Bisa dicampur dengan buah apel, pear, alpukat, semangka, hingga salada.

Jangan lupa untuk memperhatikan kandungan gizi dan kalori dari setiap bahan yang digunakan untuk membuat salad, ya!

• Anies Baswedan Pecat Lurah Jelembar, Nasib Honorer Direndam di Got Mengejutkan

• Sedang Berlangsung Live Streaming Gratis Persipura Jayapura Lawan Barito Putera

Membuat smoothie yoghurt dan ubi jalar

Kita juga bisa lho membuat smoothie ubi jalar yang dipadukan dengan yoghurt.

Kedua jenis makanan ini merupakan makanan yang dipercaya bisa mengurangi lemak tubuh secara cepat.

Campurkan ½ bagian pisang, ½ cangkir yoghurt rendah lemak, ½ bagian ubi matang, dan ½ cangkir susu skim dalam blender.

Setelah benar-benar halus, smoothie siap untuk dikonsumsi.

Sebagai catatan, minuman sehat ini mengandung 200 kalori per porsinya.

Itu tadi beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk memanfaatkan ubi jalar dalam program diet kita. Selamat mencoba, girls! (*)