TIPS SEHAT
Cara Mudah Buat Mengusir Kantuk Setelah Makan Siang, Bergerak Hingga Minum Air Putih
Mengantuk di siang hari merupakan siklus alami dari tubuh yang tidak bisa dihindari.
lihat foto
Dengan peregangan, maka aliran oksigen ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lancar dan terhindar dari kantuk.
- Tidur sebentar
Jika merasa ngantuk yang tidak tertahankan, maka tidurlah selama kurang lebih 15 menit untuk mengembalikan energi dan menghilangkan kantuk.
Penelitian menemukan bahwa tidur siang yang dilakukan dalam waktu yang tidak terlalu lama akan mengembalikan energi dan menyegarkan pikiran.
Bahkan perusahaan besar sekelas Google pun menyediakan tempat tidur untuk karyawannya yang mengantuk.
- Alihkan pikiran
Mengalihkan pikiran sejenak dengan menonton video konyol atau video lucu juga bisa menghilangkan rasa kantuk selepas makan siang.
Peneliti dari American Chemical Society menemukan bahwa mengalihkan pikiran dengan menonton video hiburan bisa melepaskan hormon oksitosin.
Hormon oksitosin adalah hormon yang memberikan rasa senang untuk tubuh.
Hal ini akan membuat kita lebih fokus dalam menjalankan pekerjaan setelah makan siang.(TribunStyle.com/Anggie)
Setelah melakukan aktivitas dari pagi hingga siang, pasti kita akan rehat di siang hari untuk makan siang.
Makan siang memiliki peran penting untuk menjaga stamina untuk meneruskan aktivitas selanjutnya.
Jika kebutuhan makan siang dilewatkan, makan akan menjadi masalah untuk kesehatan kita karena pola makan yang salah.
Apalagi untuk penderita maag, makan siang menjadi hal yang wajib dilakukan agar tidak kambuh.
Tetapi ada menu makan siang yang sebaiknya tidak dipilih.
Berikut ini adalah menu makanan yang sebaiknya tidak dipilih untuk makan siang.
- Minuman manis atau bersoda
Minuman manis dan minuman bersoda memang sangat cocok dinikmati pada siang hari.
- Mayones
