Jangan Konsumsi Makanan Ini Berlebihan, Bahaya dan Bisa Merusak Ginjal

Daging memiliki jumlah purin tinggi yang merangsang produksi asam urat.

Padahal itu yang merupakan salah satu penyebab umum batu ginjal.

Kita bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan sebagai gantinya.

Dengan begitu kita masih akan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh.

3. Garam

Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari, atau sekitar satu sendok teh garam.

Jika makan terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.

Sehingga, ginjal mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjal tetap sehat, kita bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan bukan menggunakan garam.

Kita juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

4. Pisang

Sama dengan alpukat, pisang juga memiliki tingkat kalium yang sangat tinggi.

Hal ini dapat berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.

Orang dewasa yang sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap hari dari makanan.

Rata-rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg kalium.