Daftar Buah dan Sayur Kaya Vitamin E, Membuat Imun Tubuh Jadi Lebih Baik

TRIBUNBATAM.id - Selain vitamin C, vitamin E juga memiliki khasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin E mampu mendorong tubuh mengeluarkan kekebalan tubuh secara alami.

Sistem imun tubuh yang baik mampu menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Biasanya, vitamin E terdapat dalam beberapa jenis buah dan sayur.

Namun ada juga yang telah diekstrak ke dalam bentuk suplemen.

Vitamin E dikenal karena sifat antioksidannya dan membantu mengurangi stres dalam tubuh. 

Kemudian, vitamin E juga dapat mencegah penyakit yang menyerang tubuh.

Lalu, apa saja buah dan sayuran yang mengandung vitamin E?

Berikut beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin E, dilansir dari Tribunnews

1. Alpukat 

Buah alpukat mengandung vitamin E, sedikit gula dan banyak nutrisi. 

Dalam 100 gram alpukat, terdapat 2,07 mg vitamin E.

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C untuk membantu meningkatkan imunitas.

Kemudian, mengobati insomnia dengan mendorong tidur.