Daftar Buah dan Sayur Kaya Vitamin E, Membuat Imun Tubuh Jadi Lebih Baik

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E.

3. Pepaya

Buah papaya yang berukuran 140 gram mengandung vitamin E sebanyak 1 miligram.

Pepaya juga memiliki sifat antioksi yang mencegah berbagai penyakit. 

Bahkan, bisa memerangi peradangan dan gangguan pencernaan.

4. Tomat

Tomat kaya akan likopen, yakni antioksidan yang diketahui memerangi kanker dan berbagai penyakit lainnya.

5.  Asparagus

Asparagus mengandung vitamin C, betakaroten, seng, mangan, dan selenium. 

Kemudian, 1 cangkir asparagus mengandung 18% dari kebutuhan harian Anda akan vitamin E.

Asparagus juga dilengkapi dengan manfaat anti-kanker, mengatur gula darah dan membantu pencernaan . 

6. Paprika Merah dan Hijau

Paprika merah dan hijau mengandung dua jenis antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan mata.

Paprika hijau dan merah juga mengandung zat besi dan kaya akan vitamin C dan E.

7. Bayam