VIDEO - Melaney Ricardo Ungkap Rahasia Diet tanpa Menderita, Sukses Turun 15 Kg

TRIBUNBATAM.id - Melaney Ricardo, pernah mempunyai masalah dengan berat badan.

Menurutnya, berat badannya waktu itu harus ia turunkan.

Kini, Melaney berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kg, dan membagikan tips diet tanpa harus menderita.

Dikutip dari Kompas.com pada Rabu (8/4/2020), pembawa acara berusia 39 tahun ini sempat mencoba berbagai jenis diet dari diet garam, hitung kalori, keto, apapun jenis diet pernah dicoba.

Namun sama seperti yang dialami orang pada umumnya yang memiliki tubuh besar dan mudah gemuk, Melaney merasa tak cocok dengan berbagai diet tersebut.

Sampai akhirnya, dia menemukan cara diet yang disebutnya sebagai intermitten fasting yang dikombinasikan dengan olahraga rutin.

Dalam vlog miliknya yang berjudul "Ini Rahasia Dietku! Aku Turun 15 kilo" mengungkap cara diet yang bisa dicoba tanpa perlu menderita.

Hal pertama yang dilakukan adalah untuk Melaney akan mengonsumsi dua roti gandum untuk sarapan pagi.

Bisa ditambah selai rendah gula, meises cokelat, almond spread sesuai selera, serta teh tawar.

Dalam satu hari ada porsi makan besar satu kali yaitu saat makan siang.

Sebagai pengganti nasi, Melaney memilih shirataki rice.

Sebelumnya dia sempat mencoba nasi merah, tapi menurutnya rasa shirataki rice yang paling enak.

Pembawa acara ini juga menyebut bahwa selalu melengkapi makan siang dengan asayur, lauk pauk, dan juga gorengan.

Namun, ia mengimbau agar semua masakan itu dimasak sendiri, sehingga tahu bahan dasarnya terbuat dari apa.

Kemudian, sebelum jam 18.00, Melaney akan makan 2 potong roti sebagai bekal berpuasa semalaman. Melaney mulai menghentikan makan di jam 18.00 dan hanya minum air.