Daftar Makanan Bagus Untuk Kesehatan Rambut, Alpukat hingga Kacang-kacangan

TRIBUNBATAM.id - Rambut yang sehat, kuat, dan indah bisa jadi merupakan dambaan setiap orang.

Namun, tak semua orang memiliki rambut yang bagus secara alami sedari lahir.

Apalagi menjelang dewasa, berbagai masalah rambut kerap kali muncul.

Faktanya, sekitar 85 persen pria Amerika Serikat mengalami kerontokan rambut yang cukup besar pada usia 35 tahun.

Sedang 25 persen pria yang menderita kerontokan dan penipisan rambut mulai saat mereka berusia 20-an.

Data tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Hair Loss Association.

Wanita juga menderita penipisan rambut dan pertumbuhan rambut kurang optimal.

American Hair Loss Association mencatat bahwa 40 persen wanita mengalami rambut rontok.

Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk perawatan rambut? Adakah cara alami untuk meningkatkan pertumbuhan rambut?

Melansir Warta Kota Wiki, peneliti telah menemukan berbagai jenis makanan yang terbukti bisa menjaga rambut tetap sehat, berikut daftarnya :

1. Sayuran hijau gelap

Anda disuruh makan sayuran hijau, dan harus benar-benar mengindahkan nasihat itu.

Sayuran berdaun seperti bayam dan kangkung memberikan dosis zat besi sehat sebagai mineral yang dibutuhkan untuk sel-sel rambut sehat.

Penelitian mengaitkan kekurangan zat besi dengan kerontokan rambut.

Alasannya, zat besi rendah merupakan indikator bahwa oksigen dan nutrisi tidak berpindah ke akar dan folikel rambut.