Daftar Makanan Bagus Untuk Kesehatan Rambut, Alpukat hingga Kacang-kacangan

Akibatnya dapat menghalangi rambut tidak tumbuh dan / atau membuat rambut Anda tumbuh sangat lemah.

2. Buah jeruk

Jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali termasuk buah jeruk yang dipenuhi vitamin C.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air sehingga sangat baik untuk penyerapan nutrisi penting lainnya seperti zat besi.

Vitamin C juga membangun kolagen yang penting untuk pertumbuhan rambut sehingga membuat rambut kuat dari akar ke ujung rambut.

3. Ubi Jalar

Walaupun Anda mungkin berpikir bahwa rambut Anda tumbuh lambat, sebenarnya rambut adalah bagian tubuh Anda yang tumbuh paling cepat.

Alasannya, kulit yang terhubung dengan rambut adalah jaringan yang tumbuh paling cepat di tubuh Anda.

Meski begitu, agar jaringan tersebut berfungsi, vitamin A sangat penting.

Ubi jalar mengemas vitamin A dalam jumlah besar yang menyediakan lebih dari empat kali asupan harian yang direkomendasikan.

4. Telur

Protein adalah unsur penting dalam memastikan pertumbuhan rambut sehat karena rambut terbuat dari protein.

Keratin ada di dalam setiap helai rambut, sehingga sangat penting untuk mempertahankan dosis protein sehat dalam menu makanan Anda.

Telur memiliki satu ton protein.

Faktanya, ada 6-7 gram protein dalam satu telur tunggal untuk membantu rambut Anda tumbuh kuat dan sehat.