Bahayakah Kurma Kering Dikonsumsi Penderita Diabetes? Simak Penjelasannya

Kurma akan memberikan manfaat kesehatan tersebut jika dikonsumsi teratur dan diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Penelitian tersebut juga membuktikan dengan memberikan penderita diabetes lima varietas kurma yang berbeda untuk dikonsumsi.

Hasilnya kadar glukosa postprandial para penderita diabetes tersebut tidak menunjukkan adanya peningkatan.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine, kurma bermanfaat bagi penderita diabetes.

Hal tersebut dikarenakan kurma dapat mengatur gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

Selain itu kurma juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang bagus bagi penderita diabetes.

Penelitian lain yang diterbitkan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan adanya pengaruh baik kurma untuk kandungan gula darah.

Penelitian tersebut melibatkan 10 orang yang dianjurkan untuk mengonsumsi 100 gram kurma per hari.

Setelah empat minggu, tidak ada satupun orang yang diteliti mengalami peningkatan kadar gula darah maupun tingkat tligeserida.

Berapa banyak kurma dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Para penderita diabetes dapat mengonsumsi kurma 2-3 buah per hari.

Selama kondisi para penderita diabetes menjaga pola makan sehat dengan baik.

Biar bagaimanapun, para penderita diabetes dapat mengkonsumsi kurma dengan porsi yang terkontrol.

Berikut manfaat kurma yang telah terbukti untuk meningkatkan kesehatan

1. Membantu menyembuhkan gangguan pencernaan