Aneka Tips Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan, Hindari Makanan Dimasak dengan Cara Ini
Rasa lapar dan haus setelah berpuasa membuat kita merasa ingin 'balas dendam' dengan mengonsumsi makanan dan minuman apapun yang disukai.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id – Pola makan saat berpuasa tentu sangat berpengaruh bagi kesehatan.
Simaklah tips menentukan menu buka puasa yang baik untuk kesehatan berikut ini.
Saat berpuasa, kita tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.
Hal ini tentu kurang baik bagi kesehatan karena kemungkinan besar kandungan nutrisinya tak seimbang dan tak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Maka dari itu, penting untuk mengatur menu makan yang seimbang saat berpuasa.
Berikut tips menentukan menu buka puasa yang sehat, dirangkum Tribunambon.com (Tribun Batam Grup) dari Al Arabiya English.
1. Minum sebelum makan
Isilah perut yang kosong saat berpuasa pertama kali dengan meminum banyak cairan seperti air, jus atau susu.
Minum terlebih dahulu dapat mencegah dehidrasi dan menyediakan cairan esinsial yang dibutuhkan tubuh.
Air tetap menjadi sumber hidrasi yang baik untuk tubuh Anda.
Minumlah 1 atau 2 gelas air sebelum makan.
Usahakan untuk tidak minum di sela-sela makan demi menghindari gangguan pada proses pencernaan.
Berhati-hatilah dengan minuman khas Ramadan seperti kolak atau es buah arena mengandung banyak gula dan kalori.
2. Berbuka puasa dengan kurma
Dalam tradisi Arab, kurma dimakan pada awal sahur.
