8 Jenis Buah Penambah Energi Selama Puasa Ramadhan, Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol.

7. Jeruk

Jeruk juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

Namun, bagi para penderita penyakit lambung, konsumsi jeruk saat sahur ini patut diwaspadai karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

8. Kurma

Kurma termasuk buah yang mengandung banyak serat.

Kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh.

Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit.

Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur.

Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma.

Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah. Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

*Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur untuk Pasok Energi dan Imunitas".