Cara Jaga Berat Badan Setelah Lebaran, Intip Tips Ampuh Ini

TRIBUNBATAM.id - Tidak aneh bila berat badan bertambah setelah Hari Raya Idul Fitri. Sebab, bertambahnya boobot tubuh tersebut akibat tak sanggup mengontrol pola makan lantaran suguhan menu yang enak.

Berikut adalah beberapa tips ampuh dan mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa cara untuk menjaga berat badan tetap ideal setelah lebaran.

Dilansir dari Kompas Lifestyle, berikut adalah tips yang dibagikan oleh dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sport Theraphy

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Ketika lebaran, kita dihadapkan dengan berbagai macam makanan yang semuanya lezat.

Apalagi setelah berpuasa selama satu bulan penuh, tentunya kita ingin makan lebih banyak dari biasanya.

Tahun ini, meski lebaran dihabiskan di rumah, kita mungkin akan tetap menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman makanan dari kerabat atau saudara.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael, seperti dilansir dari Kompas Lifestyle.

Membatasi asupan makanan bisa dilakukan agar berat badan tetap ideal selama lebaran.

Jika banyak makanan lantaran mendapat kiriman makanan dari tetangga, maka pilihlah makanan sesuai dengan prioritas kebutuhan tubuh.

Kemudian apabila makanan yang ada di rumah cenderung lebih awet, maka bisa disimpan terlebih dahulu untuk dimakan di hari-hari kemudian.

2. Tetap berolahraga

Meskipun harus berada di rumah untuk sementara waktu, olahraga bisa dilakukan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Sebab, di bulan Ramadhan, kita cenderung mengurangi aktivitas fisik, karena sedang berpuasa.