Cara Jaga Berat Badan Setelah Lebaran, Intip Tips Ampuh Ini
Berikut adalah beberapa tips ampuh dan mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
3. Biarkan tubuh tubuh terpapar cahaya matahari yang cukup, terutama di awal hari.
4. Lakukan aktivitas fisik yang cukup di siang hari.
5. Cobalah untuk tidak berolahraga dalam beberapa jam sebelum tidur.
6. Hindari cahaya buatan, terutama beberapa jam sebelum tidur.
7. Gunakan filter cahaya biru di komputer atau smartphone Anda.
8. Jangan makan atau minum menjelang waktu tidur, terutama alkohol dan makanan tinggi lemak atau gula.
9. Jaga kamar tidur tetap dingin, gelap, dan tenang. Berkonsultasi dengtan dokter untuk mengantisipasi adanya masalah medis yang mengganggu kualitas tidur.
Berita Terkait
