TRIBUN WIKI
Pernah Merasa Depresi Setelah Liburan? Mungkin Anda Terkena Sindrom Post Holiday Blues
Ada orang yang menganggap momen liburan hanya sebuah kebahagiaan sesaat. Di mana, orang-orang merasa kaget, murung, bahkan depresi setelah liburan.
lihat foto
- Alami sakit kepala
- Insomnia
- Gelisah
- Penambahan atau penurunan berat badan
- Agitasi atau aktivitas motorik yang berlebih akibat ketegangan
Cara mengatasi sindrom post holiday blues
Untuk mengatasi sindrom post holiday blues, kita bisa melakukan langkah-langkah berikut ini:
1. Buat rencana liburan berikutnya
Bagian paling bahagia dari liburan mungkin bukan inti liburan itu sendiri, tetapi saat-saat menjelang momen itu.
Menurut sebuah studi pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Applied Research in Quality Of Life, hanya merencanakan perjalanan ternyata dapat meningkatan perasaan bahagia.
Jadi, saat kita merasakan sedih atau tak bersemangat bekerja usai liburan, cobalah untuk merencakanan tujuan liburan berikutnya.
2. Buat kembali makanan favorit saat liburan
Penelitian menunjukkan makanan dan ingatan sangat berkaitan erat.
Maka dari itu, makanan tertentu bisa membawa kita kembali ke ingatan masa kanak-kanak.
Hal yang sama juga terjadi saat kita melakukan perjalanan liburan.
