Solusi Cepat saat Lapar, Simak Kandungan Gizi dan Dampak Buruk 4 Jenis Fast Food Ini

TRIBUNBATAM.id - Makanan cepat saji atau fast food menjadi pilihan banyak orang untuk meredakan rasa lapar ketika kesibukan menyerang.

Padahal, mengonsumsi fast food akan membahayakan kesehatan kita dan meningkatkan risiko kematian dini.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Julia Zumoabi, konsumsi fast food bisa membuat kita merasa kembung, mulas, dan mengalami kenaikan berat badan.

Berikut empat jenis fast food yang sering disantap banyak orang dan efeknya bagi kesehatan:

1. Pizza

Satu potong pizza rata-rata mengandung sekitar 680 miligram sodium, 12 gram lemak dan 300 kalori.

Saat rasa lapar menyerang, kita bisa mengonsumsi tiga potong pizza yang mengandung lebih dari 2.000 miligram natrium.

• TAK Selalu Berbahaya, Simak Manfaat dan Efek Negatif Kafein Bagi Kesehatan

Terlalu banyak mengonsumsi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, yang merupakan penyebab utama penyakit dan kematian di banyak negara ini.

2. Burger dan kentang goreng

Melahap burger dan keju ukuran besar atau combo saat lapar menyerang memang menggiurkan.

Namun, burger dan keju dalam porsi besar biasanya mengandung 1.200 kalori dan 1700 mg natrium, yang merupakan 74 persen dari batas rekomendasi asupan harian.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, dan natrium bisa meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan diabetes tipe 2.

3. Hot dog

Satu porsi hot dog mengandung lemak jenuh tinggi yang melebihi batas rekomendasi asupan harian.

Selain itu, kandungan natrium di dalam satu porsi hot dog mencapai 33 persen dari batas rekomendasi asupan harian.