TRIBUN WIKI
TAK Selalu Berbahaya, Simak Manfaat dan Efek Negatif Kafein Bagi Kesehatan
Sebenarnya, kafein tidak berbahaya bagi tubuh. Namun, zat ini bisa merangsang otak dan sistem saraf kita untuk meningkatkan kewaspadaan.
lihat foto
Untuk orang dewasa, batas konsumsi kafein harian adalah 300 miligram atau sekitar empat cangkir kopi sehari.
Lebih dari itu, kafein bisa menyebabkan mual, gelisah, sulit tidur dan berbagai efek samping lainnya.
Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan risiko berikut:
- Sakit kepala
- Emosi meningkat
- Gangguan tidur
- Palpitasi jantung
- Gangguan pencernaan
- Dehidrasi
- Agitasi
- Maag
- Gugup
- Diare
Jika konsumsi kafein membuat kita gugup atau kecanduan, ada baiknya untuk segera mengurangi asupan zat tersebut.
Batas aman konsumsi kafein
Berita Terkait
