Ini dia 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Menstruasi Datang, Berjalan Kaki Salah Satunya
Saat menstruasi datang, sebagian dari kamu mungkin akan merasa kembung, menderita sakit kepala, merasa tidak nyaman, kram atau bahkan mengalami ...
lihat foto
Cobalah pose yoga ini yang membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kamu dapat mengikuti kelas yoga, ataupun belajar lewat online untuk melakukannya.
5. Renang
Ini mungkin jarang dilakukan saat menstruasi, tetapi berenang sebenarnya adalah pilihan olahraga yang baik bahkan ketika sedang haid.
Olahraga berdampak rendah ini dapat terasa menenangkan, dan kamu tidak akan mengeluarkan darah jika alirannya ringan karena adanya tekanan balik dari air.
• Memasuki Fase Baru dan Berbahaya, WHO: Orang-orang Disarankan untuk Tetap Lebih Banyak di Rumah
6. Peregangan
Jika tidak dapat mengunjungi gym, mengapa tidak mencoba melakukan beberapa peregangan sederhana di rumah? Berfokuslah pada pemanjangan otot dan tarik napas panjang untuk meredakan kram dan nyeri.
7. Menari
Daftarkan dirimu untuk mengikuti kelas tari Zumba atau Kpop jika kamu siap untuk itu. Latihan yang menyenangkan akan memperbaiki suasana hati, ditambah lagi, kamu akan membakar kalori di waktu yang sama. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Olahraga yang Masih Bisa Diakukan Saat Menstruasi"
• Got Many Greetings on his Birthday, Jokowi Gratitude to the Community
• Suhu Politik Malaysia Kembali Memanas Setelah Anwar Ibrahim Tolak Mahathir Mohamad
• Simak Sejarah Penemuan Sendok Sebagai Alat Makan Tertua, Awalnya Pakai Cangkang Karang
• Affected by the Covid-19 Pandemic, Palm Oil Farmers Experienced Adversity
