Banyak yang Bilang Kalau Bayam Sebabkan Asam Urat, Itu Mitos Atau Fakta?

TRIBUNBATAM.id - Salah satu bahan makanan yang mengandung zat besi tinggi adalah sayur bayam.

Sayur ini lazim ditemukan di Indonesia yang sering dijadikan menu santapan sehari-hari.

Bayam sangat mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang terjangkau.

Hal ini membuat bayam cukup populer di Indonesia, bahkan di dunia.

Melansir Health Line, sekitar 3,5 ons (100 gram) bayam mentah bisa mengandung 2,7 mg zat besi, yang merupakan 15 persen kebutuhan zat besi harian.

Tak hanya itu, bayam juga termasuk bahan makanan yang mengandung vitamin C tinggi.

Sementara, vitamin C sendiri dapat secara signifikan meningkatkan penyerapan zat besi.

Manfaat zat besi

Maka dari itu, mengonsumsi bayam yang mengandung zat besi tinggi sangat berguna untuk kesehatan, seperti:

- Mencegah anemia

- Meningkatkan kekuatan otot

- Meningkatkan konsentrasi

- Meningkatkan kekebalan tubuh

• Modus Simpan Sabu-Sabu Dalam Sepatu Bukan Yang Pertama, Bandara Hang Nadim Perketat Pengawasan

• Kepsek SMAN 5 Batam Minta Orang Tua Perhatikan Lokasi, Berikut Syarat PPDB Batam 2020 untuk SMA

- Mengurangi kelelahan

- Mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan bagi anak-anak