TRIBUN WIKI
Deretan Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Insomnia, Salah Satunya Minuman Beralkohol
Beberapa jenis asupan bisa menjadi biang mata Anda tetap terjaga di malam hari. Berikut jenis makanan dan minuman penyebab insomnia.
lihat foto
Namun alkohol punya efek rebound, alias berpotensi membuat Anda terbangun larut malam dan susah kembali tidur lelap.
Jika ingin mendapatkan tidur berkualitas, salah satu saran terbaik adalah menghindari alkohol.
4. Asam dan pedas
Makanan bersifat asam dan pedas juga bisa menunda upaya tidur karena rentan bikin mulas.
Terutama bagi pengidap sakit maag atau penyakir refluks gastroesofagus (GERD).
Orang yang sensitif dengan makanan asam dan pedas, perutnya jadi tidak nyaman ketika mengonsumsi makanan asam dan pedas dekat dengan waktu tidur.
Dalam kondisi berbaring, mereka bisa merasakan mulas atau nyeri di bagian perut.
Hal itu menghambat keinginan tidur.(TribunBatam.id/Widi Wahyuning Tyas) (Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Macam Makanan dan Minuman Penyebab Susah Tidur di Malam Hari".
