Breaking News:

KESEHATAN

Dapat Merusak Kualitas Tidur, Inilah 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari pada Malam Hari

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imun yang melemah. Ada banyak faktor yang mempengaruhi ...

Suar.id
Ilustrasi makanan 

TRIBUNBATAM.id - Seperti yang kita ketahui, tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi. 

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imun yang melemah. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tidur seseorang, mulai dari stres hingga makanan

Ya, ada beberapa makanan yang bisa jadi penyebab sulit tidur, dan hal ini tidak kita disadari.

Apa yang kita konsumsi dapat merusak siklus tidur

Setidaknya, ada 5 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur Anda.

Apa sajakah itu? 

1. Makanan Tinggi Lemak

Merangkum dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering makan makanan tinggi lemak cenderung mengalami peningkatan berat badan dan terganggu siklus tidurnya.

Hal ini karena makanan berat akan mengaktifkan siklus pencernaan yang menyebabkan rasa ingin buang air di malam hari. 

Halaman
1234
Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved