Breaking News:

KESEHATAN

Dapat Merusak Kualitas Tidur, Inilah 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari pada Malam Hari

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imun yang melemah. Ada banyak faktor yang mempengaruhi ...

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Suar.id
Ilustrasi makanan 

Makanan seperti steak atau makanan cepat saji sebaiknya dihindari.

Pasalnya, lemak tinggi pada makanan tersebut akan merangsang produksi asam di lambung yang dapat naik ke kerongkonan dan menyebabkan mulas.

Selain itu, pola makan tinggi lemak dan tinggi protein juga dikaitkan dengan gangguan tidur sleep apnea. 

Antisipasi Virus Corona, Toko di Arizona Ini Pasang Papan Peringatan yang Viral dan tak Biasa

2. Kafein

Bukan rahasia lagi, kafein adalah obat antikantuk yang efektif.

Melansir dari Health.com, kafein merupakan stimulan saraf pusat. Konsumsi kafein dapat membuat Anda terjaga di malam hari.

Banyak orang mengira, kafein hanya terkandung dalam kopi saja. Faktanya, banyak kafein tersembunyi di berbagai jenis makanan.

Beberapa makanan yang juga mengandung kafein tinggi seperti cokelat hitam, minuman berenergi, soda, hingga teh. 

Sebaiknya, Anda tidak mengonsumsi sumber kafein antara 4 hingga 6 jam sebelum tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved