Jangan Terkecoh! 7 Makanan yang Diklaim Sehat Ini Ternyata Kurang Bernutrisi, Apa Saja?

Biasanya, untuk menambahkan rasa dalam salad sayuran, kebanyakan orang akan menambahkan salad dressing.

Sayangnya, banyak salad dressing diisi dengan gula, minyak sayur, lemak trans dan bahan-bahan tidak sehat lainnya, selain berbagai bahan kimia buatan.

Karena kandungan tidak sehat tersebut, dressing salad komersial dapat meniadakan manfaat kesehatan yang kamu dapatkan dari salad sayuran.

Yang terbaik adalah memeriksa daftar bahan sebelum menggunakan saus salad atau membuat dressing sendiri menggunakan bahan yang sehat.

2. Jus buah

Berlawanan dengan apa yang ditulis pada label, kebanyakan jus buah yang banyak dijual di supermarket atau toko tidak benar-benar terbuat dari buah.

Kebanyakan yang kamu minum adalah air gula rasa buah yang terbuat dari bahan kimia yang rasanya seperti buah.

Bahkan 100 persen jus buah alami masih bukan pilihan yang sehat karena hal-hal baik dari buah yang sebenarnya, terutama serat, bisa hilang selama proses pembuatan jus dan hanya menyisakan gula dalam hasil akhir olahannya.

3. Makanan rendah karbohidrat olahan

Populer selama beberapa dekade, diet rendah karbohidrat telah terbukti efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Sayangnya, produsen makanan telah mengikuti tren tersebut.

Sebagai akibatnya, mereka memproduksi makanan olahan rendah karbohidrat yang akan laku di pasaran.

Di antara makanan itu adalah Atkins bar, yang sebenarnya tidak mengandung makanan asli, hanya bahan kimia dan bahan olahan.

Meskipun dapat dikonsumsi sesekali tanpa mengacaukan metabolisme, makanan ini tidak benar-benar menyehatkan tubuh dalam jangka panjang.

4. Vegan olahan