Bukan Mitos Belaka, Berikut 9 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja?

TRIBUNBATAM.id - Kehamilan merupakan momen yang membahagiakan dan penuh penantian bagi setiap pasangan.

Ada banyak yang berubah selama masa kehamilan, mulai dari berat badan, hormon, hingga kebutuhan akan asupan nutrisi.

Pada masa ini, wanita hamil membutuhkan banyak nutrisi dari makanan agar bisa mencukupi kebutuhan gizi janin.

Namun, di sisi lain, mereka juga lebih sensitif dan pada beberapa kondisi tidak boleh mengonsumsi makanan tertentu.

Memilih makanan yang sehat dan baik untuk kandungan bisa menjadi hal yang membingungkan.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil karena dapat membahayakan ibu dan bayi.

Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil?

1. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi

Meskipun sebagian besar ikan punya nutrisi yang baik, ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Pasalnya, beberapa ikan diketahui mengandung merkuri.

Merangkum dari Healthline, merkuri dalam jumlah yang tinggi dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal.

Pada anak-anak, keracunan merkuri juga bisa menyebabkan masalah perkembangan otak yang serius.

Jenis ikan yang diketahui memiliki kadar merkuri tinggi seperti king mackerel, hiu, marlin, dan ikan todak.

Sedangkan ikan dengan kadar merkuri yang aman dikonsumsi ibu hamil karena kandungan merkuri rendah seperti teri, sarden, lele, salmon, serta tilapia (nila dan mujair).

2. Ikan mentah