Pakaian Ketat Picu Varises Makin Parah, Pahami 9 Cara Mengatasinya

- Lentil dan kacang putih

- Kentang

- Sayuran hijau

- Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna

3. Konsumsi makanan berserat

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.

Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit.

Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.

Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni:

- Kacang-kacangan

- Biji-bijian

- Gandum

- Buah-buahan

- Sayur-sayuran

4. Capai berat badan ideal