Pakaian Ketat Picu Varises Makin Parah, Pahami 9 Cara Mengatasinya

Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami varises.

Oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.

5. Makan makanan yang mengandung flavonoid

Menambahkan makanan yang mengandung flavonoid juga dapat membantu seseorang menghilangkan varises.

Hal itu dikarenakan, flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.

Flavonoid juga bisa membantu mengurangi tekanan darah di arteri dan dapat mengendurkan pembuluh darah, yang semuanya berpengaruh pada pengurangan varises.

Beberapa makanan yang mengandung flavonoid, yakni:

- Sayuran, termasuk paprika, bayam, dan brokoli

- Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry

- Biji cokelat

- Bawang putih

6. Hindari penggunaan pakaian terlalu ketat

Melansir Health Line, mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.

Maka dari itu, untuk menghilangkan varises, seseorang perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.

Mengganti kebiasaan mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi (high heels) juga dapat membantu menghilangkan varises di kaki.

7. Atur posisi kaki

Saat sedang beristirahat, penderita varises dianjurkan untuk mengangkat kaki setinggi posisi jantung atau bisa lebih tinggi.

Aktivitas ini berguna untuk mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung.

Untuk melakukan hal itu, penderita varises bisa menyenderkan kaki ke tembok dalam posisi terbaring.

8. Pijat lembut

Memijat dengan lembut bagian kaki yang sakit saat mengalami varises dapat membantu menjaga darah mengalir melalui pembuluh darah.

Untuk menjadi kewaspadaan, saat memijat, jangan menekan langsung ke vena atau pembuluh darah varises karena malah dapat merusak jaringan yang rapuh.

9. Terus bergerak

Hindari duduk untuk waktu yang lama.

Jika seseorang harus duduk dalam waktu lama untuk bekerja, mereka harus berusaha untuk bangkit dan bergerak atau mengubah posisi agar darah mengalir dengan lancar.

Para penderita varises, penting juga untuk menghindari duduk dengan menyilangkan kaki, karena dapat membatasi aliran darah ke kaki maupun sebaliknya, yang dapat menambah masalah pada sirkulasi darah.

Jika cara mengobati varises secara alami ini tidak bekerja, para penderita bisa selayaknya dapat menempuh perawatan medis untuk membantu menghilangkan varises.

Pada kasus varises yang lebih parah, dokter bisa saja memberikan resep obat maupun menyarankan tindakan operasi atau terapi laser.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami".