3 Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Paha, Squat Salah Satunya, Bisa Dilakukan Dirumah

TRIBUNBATAM.id - Memiliki tubuh ideal dan terawat merupakan impian setiap wanita. 

Wanita akan berusaha untuk diet ataupun melakukan olahraga rutin demi mengurangi lemak yang berlebihan di tubuhnya.

Salah satu bagian tubuh yang biasanya sering diperhatikan wanita ialah bagian paha. 

Pada umumnya, lemak menumpuk di bagian paha, oleh karenanya, sebagian wanita menganggap bahwa memiliki paha yang besar akan dapat mengurangi tingkat rasa percaya diri mereka. 

Namun kamu tidak perlu khawatir, berikut ini ada jenis 3 olahraga yang mampu mengecilkan area pahamu agar tidak besar, dan pastinya, dengan latihan rutin, maka bentuk pahamu akan berubah menjadi bentuk yang ideal. 

Selamat mencoba ya! 

• Kulit Kepalamu Sering Timbul Jerawat? Coba Atasi dengan 4 Bahan Alami Berikut Ini

Squat

Jenis olahraga pertama yang mampu mengecilkan paha dengan mengubah lemak menjadi otot ialah Squat.

Tidak hanya paha, melakukan olahraga squat mampu mengecilkan betis juga loh. 

Kamu cukup berdiri tegak dan buka kaki selebar bahu, lalu turunkan bokongmu hingga mendekati lantai seperti posisi duduk. 

• Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut hanya dengan Minum Cukup Air

Fire Hydrant

Olahraga lainnya yang bisa mengecilkan ukuran paha kamu ialah fire hydrant. 

Kamu hanya perlu ambil posisi merangkak dan jangan lupa atur lutut dan tangan sejajar dengan bahu. 

Setelah itu, kamu bisa tahan pinggul lalu luruskan satu kaki ke arah belakang, kamu bisa lakukan ini sebanyak 20 kali. 

• Segudang Manfaat Minyak Virgin Coconut Oil (VCO), Salah satunya Ampuh Menurunkan Berat Badan

Lunges

Lunges merupakan olahraga terakhir yang efektif untuk mengecilkan ukuran pahamu.

Kamu cukup berdiri dengan tegak, lalu satu kaki maju kedepan dan lutut ditekuk hingga hampir menyentuh lantai. 

Lakukan ini secara bergantian dengan kaki sebelah kiri dan kanan sebanyak 10 kali. 

Nah itu dia 3 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah untuk mengecilkan ukuran pahamu.  

Kamu bisa lakukan olahraga tersebut dengan rutin, yakni sebanyak 3 hingga 4 kali dalam seminggu dan dalam jangka waktu 15 hingga 30 menit saja. (*)

Artikel ini telah tayang di Stylo.id dengan judul "3 Olahraga Terbaik Untuk Mengecilkan Paha Agar Memiliki Tubuh yang Ideal!"

• SIAP-SIAP! Hujan Buatan Tahap Dua di Batam Bakal Dilakukan Selama 15 Hari Mulai Minggu Depan

• Jelang Idul Adha, BKP Tanjungpinang Catat Peningkatan Hewan Kurban Masuk Kepri

• BATUAJI Paling Banyak Kasus DBD, Pemerintah Sampaikan 5 Pesan Untuk Warga Batam, Ini Isinya!

• Pulang ke Jawa, Ratusan Santri Batam Dapat Layanan Rapid Test Gratis, Terima Kasih Pak Wali