Sering Merasakan Nyeri di Perut Saat Haid, Begini Cara Menghilangkannya

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda karena bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tak nyaman saat haid makin parah.

6. Tambahkan asupan kaya magnesium 

Lihat Foto

Ilustrasi bayam(dionisvero)

Melansir Everyday Health, makan asupan kaya magnesium terbukti bisa jadi cara mengurangi rasa nyeri haid.

Hal yang perlu diingat, hindari mengonsumsi suplemen magnesium secara sembarangan. Anda disarankan meningkatkan asupan magnesium secara alami, yakni lewat makanan.

Beberapa makanan yang bisa meningkatkan magnesium di antaranya kacang almond, kacang hitam, bayam, yoghurt, dan kacang.

Apabila Anda sudah mencoba beberapa cara meredakan sakit perut karena haid di atas dan nyeri tak kunjung sembuh, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Terutama jika sakit perut haid terasa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri haid parah juga bisa jadi tanda penyakit endometriosis, penyakit radang panggul, infeksi menular seksual, fibroid rahim, sampai stenosis serviks.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Meredakan Sakit Perut Karena Haid"